ADHD 食藥以外的選擇(下) – 輔導與支持

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無論是服用還是不服用專注力藥物，輔導與家長支持都是必要的。以下是一些家長可以採取的方法幫助孩子：

  1. 提供視覺提示 – 貼便條有助於提醒重要事情，幫助改善注意力和組織能力。
    • 例如：
      • 在大門口貼上物品清單提醒孩子需要準備的物品。
      • 使用行事曆調整日程安排，幫助孩子及時完成任務。
  2. 面對衝突 – ADHD 孩子常因衝動而影響人際關係。教導「一錯五對」策略：做了一件衝動事後，再做五件好事可以彌補和爭取別人信任。例如：
    • 如果孩子在課室和同學玩耍時不小心把物品推倒一地，他可以
      • 1. 道歉
      • 2. 幫助同學拾起掉落的物品
      • 3. 整理附近混亂的椅桌
      • 4. 再向附近的同學道歉
      • 5. 主動邀請朋友一起玩耍
  3. 即時表揚 – 每當孩子做好事時，立刻表揚他。積極的反饋可以激勵孩子繼續努力。例如：如果孩子完成了課業或者按時完成了任務，可以給予他一些小獎勵或者鼓勵的話語。
  4. 保持良好的親子關係 – 理解孩子的行為並非有意得罪人，而是出於天真和無知。相信隨著孩子的成長，他們會理解和改進自己的行為。例如：
    • 花時間和孩子一起做有趣的事情，例如打機或一同運動，一家人共進晚餐。(這幾年，我發現越來越多的家庭在晚餐時分開各自用餐，這種情況實在不理想。晚餐是一個很好的時間可以跟家人交談，因此我建議大家珍惜這個時間，盡量讓家人一起用餐。當然，如果因為工作或學習等原因無法在晚餐時間一起用餐，也可以考慮在其他時間安排與家人的活動。最重要的是，讓孩子感受到家庭的支持和關愛，建立良好的親子關係。)
  5. 建立良好的溝通方式，讓孩子知道他們可以隨時向你尋求支持和建議。
    • 盡量避免過度懲罰或批評孩子，而是嘗試採用鼓勵和積極反饋的方式來激勵他們。

以上這些方法旨在幫助孩子學會自我管理和控制衝動，同時也可以加強親子之間的關係。當然，每個孩子的情況都是不同的，需要根據具體情況進行調整和應用，並且需要長期堅持才能見到效果。如果您的孩子有 ADHD，不要感到孤單和無助，建立一個積極的支持系統，共同幫助孩子克服困難，發揮他們的潛力。

專注力藥對孩子的影響

我想談談專注力藥對孩子的影響。有些家長會因為孩子無法專注或成績不好而要求醫生開專注力藥。我的觀察是，這些藥對一些孩子的確有幫助，而且表面上看沒有副作用。(我的觀察是基於我教的中學生，我不清楚他們在幼年時期的情況。)但是，也有一些孩子會出現不同的問題：

  1. 有些孩子會出現口渴、食慾不振的情況，這個副作用比較常見且相對輕微。但如果長期使用專注力藥，可能會影響孩子的發育，尤其是男孩，可能會因體形而感到自卑。
  2. 有些孩子會出現TIC（抽動症狀），這是一種突然出現的不自主動作或聲音。TIC可能包括眨眼、咳嗽、喉嚨清嗓、扭動、吸氣或噴氣等動作或聲音。。我建議家長要留意孩子有無以上情況，及時向醫生反應，醫生會根據實際情況可能會建議您調整藥物劑量、更換藥物或使用其他治療方法。
  3. 學生告訴我服用專注力藥後會感到行動渙慢，好像身體很重。
  4. 一些專注力藥物可能會增加焦慮、緊張和失眠等情緒問題的風險。此外，一些孩子可能會在服用專注力藥物後出現情緒波動或情緒不穩定的症狀。有些孩子需要同時服用情緒藥和專注力藥，家長需要考慮這些藥物的副作用，並向醫生進一步詢問。因為近年來我注意到越來越多的孩子在年幼時就開始服用專注力和情緒藥。

總之，如果孩子需要服用專注力藥，家長應該要諮詢專業醫生的意見，並詳細了解藥物的副作用與風險。同時，家長也要注意觀察孩子服藥後的反應，及時向醫生反映，以便調整藥物劑量或改變治療方案。最重要的是，家長應該多關心孩子的學習和情緒狀況，提供支持和鼓勵，並幫助孩子建立健康的生活習慣，以減少專注力藥對孩子的負面影響。

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